雖然我們可以預(yù)見，在不遠(yuǎn)的將來，重復(fù)性的體力勞動，完全可以由機(jī)器或機(jī)器人所從事。

但，至少目前，徒手搬運物品仍然是大多數(shù)工作場所不可避免的。由此引發(fā)的急性扭傷、腰肌勞損等傷病仍然困擾著現(xiàn)場的勞動者以及管理者。

下面的視頻，演示了如何相對安全地進(jìn)行物體的搬運、抬起作業(yè)。希望能在合理的作業(yè)設(shè)計、科學(xué)的輔助工具、適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施等前提下，對大家在從事類似作業(yè)時有所幫助。▼

上面的視頻，提到了在抬起、搬運物體時的主要安全要點：

1. 對所要操作的物體進(jìn)行評估。確認(rèn)需要搬運的距離；物體是否有尖角、滑手的地方；當(dāng)前位置到目的地之間是否有障礙物、濕滑的地面等風(fēng)險點。

2. 使身體正對著要搬運的物體，雙腳與肩同寬。

3. 輕輕提起物體的一角，以判斷物體的重量。

4. 屈膝下蹲。

5. 穩(wěn)穩(wěn)地抓牢物體。

6. 抬頭，拉伸脊柱，雙腿發(fā)力慢慢站起。（不是腰部發(fā)力）

7. 站起后，收肘（盡量靠近身體），如果覺得必要，適當(dāng)調(diào)整手的位置，盡量不要使得手臂處于伸直的位置。

8. 通過腳的移動調(diào)整方向，而不要用扭腰的方式轉(zhuǎn)身（抬起和放下時，扭腰很容易引起腰痛、腰傷）。

9. 到達(dá)需要放置的地方后，同樣，使得身體正對著物體要放的位置。

10. 用腿部的力量降低身體（不要用彎腰的方法），下蹲。保持后背挺直、抬頭。

11. 將物體放下，向前推。

雖然工作的場景可能各有不同，但個人覺得以下要點卻是通用的：

• 不要彎腰！抬起和放下都要使用腿部的力量。

• 不要扭腰！要通過腳進(jìn)行方向的調(diào)整，不要用腰。

• 腰部挺直、抬頭！